Как выбрать офисное или компьютерное кресло: советы для здоровья и комфорта
Ежедневно мы проводим за компьютером по 6–10 часов, и даже короткие периоды сидения могут создавать нагрузку на поясницу. Систематические исследования показали, что кресла со спинкой значительно снижают мышечное напряжение в поясничной зоне .
Более того, крупное исследование среди офисных работников выявило, что сочетание регулируемого кресла и эргономического тренинга реально снижает болевые симптомы к концу рабочего дня спустя год — P = 0.012 .
Почему важно выбрать правильное кресло?
По данным Европейского агентства по безопасности и гигиене труда (EU-OSHA), неправильное рабочее место повышает риск опорно-двигательных нарушений на 40–60%. Особенно у офисных работников и тех, кто работает из дома.
Исследование 2022 года, опубликованное в Journal of Ergonomics, показало, что правильно подобранное кресло может снизить усталость на 30%, а уровень жалоб на спину — более чем в 2 раза.
Ключевые параметры офисного кресла
✅ Поддержка поясницы
По данным исследование с изогнутым сиденьем показало снижение боли на 0.25–0.43 балла в месяц PUBMED, наиболее частая причина болей в спине — слабая поддержка поясничного отдела. Лучше всего себя показывают кресла с вогнутой спинкой или регулируемым поясничным упором.
Совет: при посадке спина должна полностью прилегать к спинке, а поясничный валик — поддерживать естественный изгиб позвоночника.
✅ Регулировка высоты и наклона
Стандартная высота сиденья для взрослых — от 40 до 52 см. Однако важно, чтобы вы могли:
- сидеть, поставив ступни на пол под углом 90–110°;
- иметь бедра, параллельные полу;
- не утыкаться коленями в край сиденья.
Наличие регулировки по высоте, глубине сиденья и наклону спинки позволяет настроить кресло индивидуально под пользователя — это критично важно при длительной работе.
✅ Подлокотники и подголовник
Специальные конструкции кресел — с поясничной поддержкой и наклоняемым сиденьем — способствуют более нейтральной позе позвоночника и снижению мышечного напряжения PUBMED.
Рекомендуется выбирать кресла с подлокотниками, регулируемыми по высоте, ширине и углу наклона. Они снижают напряжение в плечах и запястьях. Подголовник полезен, если вы работаете с периодами отдыха или видеозвонками — он разгружает шею.
✅ Материалы обивки
- Сетка (mesh) — дышащий, лёгкий и гибкий материал. Идеален для длительной работы и жаркого климата.
- Ткань — приятна к телу, но может хуже очищаться.
- Кожа / экокожа — прочная, хорошо выглядит, но может быть жаркой в летний период.
Важно: чем выше плотность наполнителя и прочность ткани, тем дольше прослужит кресло без деформации и провисания.
Домашнее и офисное кресло: в чём разница?
Для дома
- Частота использования до 4–6 ч/день
- Дизайн часто ориентирован на интерьер
- Возможно использование облегченных материалов
- Регулировки не так важны
Для офиса
- Частота использования 8+ ч/день
- Упор на функциональность и прочность
- Используются устойчивые к износу материалы
- Регулировки очень желательны
Советы для корпоративных клиентов
Если вы закупаете кресла для офиса:
- Выбирайте модели с гарантированной нагрузкой от 110 кг, особенно если кресла будут использоваться разными сотрудниками.
- Лучше — кресла с заменяемыми механизмами (газлифты, ролики), чтобы не менять всю модель при поломке детали.
- Учитывайте стиль интерьера офиса: минимализм, классика, техно — есть кресла под любой формат.
- Обращайте внимание на регулировки
Итог: как выбрать лучшее офисное кресло?
Если вы хотите купить кресло для работы за компьютером, ориентируйтесь на следующее:
- наличие поясничной поддержки;
- регулируемая высота и спинка;
- подлокотники и качественная обивка;
- устойчивое основание (5-лучевая крестовина, ролики);
- совместимость с ростом пользователя;
- рекомендации врачей и стандарты качества.
У нас вы можете приобрести эргономичные кресла на любой вкус, от простых операторских до кресел руководителя и игровых кресел.
Хабаровск - https://cozzy-furniture.ru/khabarovsk/kresla
Владивосток - https://cozzy-furniture.ru/vladivostok/kresla